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Non sei un fan dei 2 litri di acqua al giorno?

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CIBI E INFUSI

Bere acqua è una delle cose più importanti che possiamo scegliere di fare per il nostro corpo ma anche la più noiosa in assoluto.

In qualsiasi momento c’è qualcuno che ce lo ricorda e, se non non lo fa nessuno, ci saranno la tua dieta personalizzata e la dieta online.
Insomma sembra essere un vero e proprio dogma!

Tuttavia sembra essere una delle cose più noiose possibili e a volte l’acqua proprio non scende giù.

Fortunatamente c’è il cibo! E alcuni cibi fanno l’acqua. No, non è pazzia, è realtà.

Partiamo da un assunto di base, che bere è imprescindibile ma di certo non possiamo bere di tutto, soprattutto le bevande zuccherine, che son tanto belle e colorate ma che poco fanno bene al nostro equilibrio corporeo.

Contengono moltissimi zuccheri aggiunti, calorie, ingredienti artificiali e conservanti, quindi fanno male oltre che ingrassare.

La soluzione: infusi home made!

Di seguito trovate qualche esempio di infuso e cibi che contengono più del 90% di acqua.

Ma se vi raccontassimo che fare degli infusi freschi ed estivi a casa propria non è così difficile e vi fanno bere dell’acqua in modo facile e gustoso, anche a voi che vi annoiate così tanto?

1 ESEMPIO DI INFUSO: in un bicchiere d’acqua aggiungete due fettine di limone, due di cetriolo e delle foglie di menta selvatica e conservate fino a 3 giorni.

2 ESEMPIO DI INFUSO: in una brocca aggiungete dei cubetti di ananas e di fragole e qualche foglia di salvia, una soluzione rilassante e dissetante.

3 ESEMPIO DI INFUSO: direttamente in tazza, una manciatina di more, di mirtilli e qualche chicco di melograno; aggiungete all’acqua dei cubetti di ghiaccio. Così si sfrutta al massimo le proprietà antiossidanti e antinvecchiamento di tutti gli ingredienti.

Ecco i super food con maggiore contenuto di H2O

1 CETRIOLO: 

quasi il 98% di H2O

cucumber

2 ZUCCHINE (gialle in particolar modo): 

96% di H2O

zucchini

3 LATTUGA: 

95,6% di H2O

LATTUGE

4 SEDANO: 

più del 95% di H2O

SEDANO

5 POMODORI: 

95% di H2O

POMODORI

6 RABARBARO: 

93,6% di H2O

rhubarb

7 MELONE INVERNALE: 

91,8% di H2O

melone

8 POMPELMO: 

91,5% di H2O

grapefruit

9 COCOMERO: 

91,4% di H2O

watermelon

10 FRAGOLE: 

96% di H2O

strawberry

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