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Mangiare meglio iniziando con acqua e limone

Per un’alimentazione equilibrata fin dal risveglio.

limone

Se stai cercando di smaltire dei chili di troppo o vuoi semplicemente iniziare a mangiare meglio, un’alimentazione equilibrata è probabilmente la via migliore per iniziare.

Un obiettivo che può sembrare un vero e proprio challenge ma ci sono moltissimi modi per facilitare la partenza, e oggi te ne consigliamo uno.

Innanzi tutto si tratta di essere più cosciente rispetto al cibo che mangi; gli alimenti che compri sono ricchi di aromi artificiali, conservanti chimici, coloranti, zuccheri aggiunti. Mentre ciò di cui ha bisogno il tuo corpo è solo del cibo vero.

Tra i momenti migliori per iniziare a soddisfare questo bisogno -ti consigliamo- di partire dalla mattina.

Leggi di seguito il primo passo per un’alimentazione equilibrata.

Dopo una lunga notte, la prima cosa di cui ha bisogno il tuo corpo è di essere idratato.

Il primo consiglio è bere un bicchiere di acqua tiepida con del limone spremuto,

come?

  • Appena apri gli occhi
  • in acqua tiepida e mai fredda
  • prima di ingerire qualsiasi cibo e del tuo caffè del mattino
  • almeno 15-30 minuti prima della colazione
  • senza aggiungere zucchero
  • iniziare con un cucchiaino di limone e non superare la dose consigliata dell’intero frutto
  • bere con la cannuccia e sciacquarsi bene la bocca per evitare che possa corrodere tutto lo smalto dei denti

Se hai bisogno di mangiare necessariamente qualcosa di dolce, ti consigliamo di aggiungere mezzo cucchiaino di miele o al massimo di zucchero grezzo.
Ma ovviamente aggiungendo il miele, l’azione alcalinizzante e benefica del limone diminuisce.

Leggi l’alimentazione alcalina.

Il dott. Fabrizio Malipiero consiglia:l’alimentazione alcalina

 

 

 

 

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