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L’alimentazione del nuotatore: dieta e allenamento nel nuoto

L’alimentazione del nuotatore: dieta e allenamento nel nuoto

Nuoto: il diario alimentare per una buona performance Non c’è sport senza alimentazione, né alimentazione senza sport. L’allenamento inizia a tavola, anche nel nuoto. Per chi fa nuoto, non c’è un menù specifico piuttosto delle buone abitudini da adottare e degli...
Alimentazione nel pilates: cosa mangiare prima e dopo la lezione

Alimentazione nel pilates: cosa mangiare prima e dopo la lezione

Pilates: il diario alimentare per una buona performance Non c’è sport senza alimentazione, né alimentazione senza sport. L’allenamento inizia a tavola. Cosa mangiare prima e dopo una lezione di pilates? Vi proponiamo un menù che dura un giorno da colazione a cena,...
La musica da ascoltare per fare ginnastica al mattino

La musica da ascoltare per fare ginnastica al mattino

Il risveglio docFaber tra esercizi, musica e una buona colazione. I 12 brani ideali per accompagnare il tuo risveglio con il giusto ritmo. Clicca QUI e scopri i 7 esercizi da fare al mattino per mantenersi svegli e in forma Dopo la ginnastica clicca QUI e scopri le 5...
7 esercizi da fare al mattino per mantenersi svegli e in forma

7 esercizi da fare al mattino per mantenersi svegli e in forma

La ginnastica da fare al mattino, in 40 minuti, per stare bene e saltare la palestra la sera! Un mix di stretching, esercizi di ginnastica dolce e yoga-pilates in 7 esercizi. Vi diamo qualche semplice motivo per convincervi a fare ginnastica al mattino: Per...
Alimentazione e sport: il ruolo dell’ossigeno

Alimentazione e sport: il ruolo dell’ossigeno

Alimentazione e sport: peggio del lunedì c’è un lunedì dopo un lungo weekend tra mare, montagna o gite in città.   Un lunedì in cui purtroppo giornali e web ci inondano di brutte notizie e ci sentiamo così giù che non vediamo l’ora di uscire da lavoro e tornare a...
Alimentazione e sport:non è mai troppo tardi

Alimentazione e sport:
non è mai troppo tardi

Non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa che migliori il nostro equilibrio psico-fisico, soprattutto se riguarda l’alimentazione e lo sport. Oggi è lunedì, il giorno per eccellenza del rientro a lavoro e del ritorno al regime, chi non ha mai detto: “da lunedì...
Alimentazione e sport: il lunedì della merla

Alimentazione e sport: il lunedì della merla

Oggi non solo è Lunedì, è il Lunedì della merla! Sapete perché si dice così? Ecco la vera storia dei tre giorni della merla! Una merla dal bellissimo piumaggio bianco, come noi odiava gennaio, mese freddo e duro, che non faceva altro che scatenare freddo e gelo non...