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Vita sana e stile di vita salutare grazie a docFaber

salute

Più salute? Prova a seguire queste regole alimentari

1 Più alimenti di stagione e meno chilometri
Frutta e verdura a km zero, pescato di stagione ed allevamenti a terra danno prodotti più freschi, buoni e nutrienti

2 Più varietà e meno mono alimento
Variare sempre gli alimenti aiuta il corpo ad assimilare le funzioni nutritive necessarie per mantenersi in salute

3 Più spesso e meno quantità
Fare dei pasti da uccellini è il miglior modo per distribuire l’energia durante la giornata

4 Più ingredienti e meno cibi pronti
Consumare ingredienti singoli e limitare i cibi trasformati e processati, ricchi di zuccheri, grassi e sali aggiunti

5 Più proteine vegetali e meno animali
Considerare che la quantità di proteine vegetali (legumi e frutta secca) debba essere il doppio di quella delle proteine animali

6 Più carboidrati integrali e meno raffinati
Aumentare farine e cereali integrali (riso, orzo, avena, ecc), ricchi di fibre e benefici nutrizionali maggiori di quelli raffinati

7 Più centrifughe e meno succhi di frutta
Sostituire i succhi di frutta ricchi di zuccheri e coloranti artificiali con delle fresche centrifughe e classiche spremute

8 Più qualità e meno quantità
Preferire prodotti di qualità è il credo di docFaber per garantire una migliore nutrizione ed una maggiore salute

9 Più libertà e meno rinunce
Seguire una dieta non è fare rinunce, è necessario mangiare bene e concedersi uno strappo alla regola di tanto in tanto

10 Più equilibro e meno yo-yo
Mantenere l’equilibrio, una volta raggiunto, ed evitare l’effetto yo-yo per un corpo sano e forte

11 Più sport e meno digiuno
Abbinare lo sport alla sana alimentazione garantisca una salute migliore rispetto ai digiuni e alla fame

12 Più dedizione e meno fugacità
Dedicare tempo ed attenzione al cibo rende la nutrizione una sana e felice alimentazione

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