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Buongiorno a tutti gli amici docFaber, quanti di voi sono rientrati dalle vacanze e ci stanno leggendo dal pc dell’ufficio? E quanti di voi si ritrovano a faticare molto nel riprendere le proprie attività quotidiane?

Tranquilli, anche noi abbiamo questo problema ed è per questo che vi dedichiamo l’articolo che segue.

vacanze

Andare in vacanza è spesso sinonimo di cambiamento: cambiare luogo, abitudini, ritmi circadiani e alimentazione e anche se i presupposti sono più o meno quelli di riposarsi, staccare e rilassarsi spesso si rientra dalle vacanze ancora più affaticati e stanchi di prima!

Non preoccupatevi, siamo certi che questo sia il risultato di una vacanza andata molto bene.
Tuttavia riprendere i ritmi può risultare per niente facile soprattutto se si rientra e si approda direttamente in ufficio: ecco noi l’abbiamo fatto e ve lo sconsigliamo vivamente!

Ciò che invece dovete fare invece è fermarvi un attimo prima di ripartire e seguire i nostri consigli:

  • Dormire: servono le giuste ore di sonno per recuperare quelle perse durante le vacanze, perché è certo che la maggior parte di noi abbia dormito ancor meno rispetto a prima di partire;
  • Idratare e reintegrare: bere molta acqua sia per ristabilire l’equilibrio fisico sia per contrastare le temperature ancora alte;
  • Energizzare: fare sempre colazione e scegliere alimenti vari, con molti carboidrati, proteine e grassi buoni;
  • Muoversi: fare esercizi e sport permette di ristabilire i livelli corporei, di bruciare i grassi accumulati durante le vacanze e di riacquistare il buon umore;
  • Mangiare: riprendere la giusta alimentazione, evitando i cibi che causano sonnolenza e cercando di prediligere le farine integrali, i cibi ricchi di omega 3 e per saperne di più seguiteci e scaricate la nostra app direttamente da qui docFaber app 

 

Se vi è piaciuto il nostro articolo, seguiteci per saperne di più sul rientro dalle vacanze e sulla giusta alimentazione da seguire.

Doris

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