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Cosa mangiare per avere energia con la dieta energizzante

giornata energia

Dieta anti-stanchezza è la Dieta Energia docFaber

Dieta anti-stanchezza: cosa mangiare per avere energia con la dieta energizzante e dei cibi energetici; esempio di una giornata in Dieta Energia.

Spossatezza, cambio di stagione o semplicemente più attività sportiva del solito?
Con il PERCORSO ENERGIA docFaber vi insegna uno stile di vita più energico, con meno carboidrati e più proteine, meno quantità e più qualità e con qualche piccola integrazione.
Infatti un paio di mesi sono sufficienti a svegliare ed energizzare il vostro corpo, poi cambiate PERCORSO per accelerare il vostro metabolismo.

Per questo motivo vi consigliamo di seguire la Dieta Energia per il periodo necessario per poi proseguire con la dieta personalizzata.

Per evitare cali di energie e ripartire con grinta,
bisogna mangiare ad intervalli di tempo.

Inoltre su Premium e Nutrizionista docFaber elabora ogni giorno consigli più mirati e personalizzati.

Sicuramente tra le prime regole, una dieta energizzante dovrà quindi basarsi sul consumo di molti alimenti diversi e pasti con il giusto equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi sani.
Ma anche diversi mini spuntini per evitare che trascorrino troppe ore tra tra un pasto e l’altro.

Ritrovare salute e benessere con una dieta sana

Insomma, dovrete assicurare al vostro corpo, un carburante di qualità, un po’ alla volta durante tutto il giorno, da integrare con movimento fisico e sport leggero ma costante.

Quindi se vi sentite fuori forma e anche stanchi con cali di energia, potete provare questo esempio di menù energia giornaliero di docFaber,
mentre per gli altri giorni della settimana, trovate gli altri giorni nell’obiettivo Benessere.

Colazione
  • Praline peanut butter e cocco NUMERO 4-5, formare le palline  frullando:
    Datteri NUMERO 3-4
    Avena 2 cucchiai
    Burro di Arachidi 50g
    Olio di cocco 2 cucchiai
    Farina di cocco qb
  • Caffè americano 1 TAZZA
Spuntino mattina
  • Noci NUMERO 3-4
  • Cubetti di parmigiano NUMERO 3-4 50g
Pranzo
  • Fusilli (grano duro) 1 PIATTO 70g
    con
  • Gamberetti surgelati 300g (saltati in padella)
  • Spinaci crudi 80g (aggiunti a crudo o saltati in padella per pochissimi secondi)
  • Semi di sesamo 1-2 CUCCHIAINI (aggiunti al termine direttamente nel piatto)
Spuntino pomeriggio
  • Praline avocado e cioccolato NUMERO 3-4, formare le palline mescolando:
    Cioccolato fondente fuso 40g
    Avocado schiacciato 1/4

 

Cena
  • Pollo arrosto 1/2 200g
    con
  • Funghi champignon crudi NUMERO 3-4
  • Pane Integrale 1-2 FETTE
  • Olio di germe di grano 2-3 CUCCHIAINI (utilizzarlo come condimento per i funghi o sul pane)
  • Kiwi NUMERO 1-2