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Friggione bolognese light

Friggione, una ricetta della tradizione bolognese in versione più leggera, da potersi utilizzare come preparazione di verdure anche quando si è in dieta. Essendo un pò lunga la cottura, organizzarsi per tempo. Da abbinare, anche il giorno dopo, a carni e polpettoni di macinato magro. Ottimo per piatti vegetariani per arricchire il sapore di bistecche di soia, tofu e seitan cotti in padella.
Infine, anche per preparare antipasti a base di crostini di pane integrale.

Friggione

 

Ingredienti per 4 persone:

  • 4 cipolle bianche,
  • 1 kg di pomodori a grappolo,
  • olio extra-vergine d’oliva,
  • 2 cucchiai di dado vegetale senza glutammato di sodio,
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico.

 

Preparazione:

Tagliare finemente le cipolle e metterle in un tegame. Rosolarle con 1 cucchiaio di olio e un pò di acqua. Quando saranno appassite, aggiungere i pomodori precedentemente lavati e tagliati a pezzi. Coprire la padella con un coperchio e far cuocere a fuoco lento. Aggiungere gradualmente, e mescolando bene, il dado vegetale (senza glutammato) e far cuocere per almeno 1 ora e mezza. A cottura ultimata, aggiungere 1 cucchiaio di aceto balsamico.

friggione

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