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4. CLEMENTINE

Proprietà nutritive
  • Vitamine: A, C
  • Bromo
  • Fibre
Le clementine sono amiche di

muscoli, tendini, sistema immunitario e sistema nervoso.

5. MANDARINI

mandarini
Proprietà nutritive
  • Vitamine: A, B, C, P
  • Sali minerali: magnesio, potassio, calcio, ferro e bromo
  • Fibre
I mandarini sono amici di

intestino, ossa, cuore.

E ancora, dalla frutta di ottobre, possiamo ancora comprare castagne, cachi, melograno, noci e pere, per tutto l’autunno.
PER LA SPESA DI OTTOBRE: LEGGI QUI

4. CIME DI RAPA

cime di rapa
Proprietà nutritive
  • Vitamine: A, B2, C
  • Sali minerali: calcio, fosforo, ferro
  • Proteine
  • Acido folico
Le cime di rapa sono amiche di

sistema cardiaco, vascolare, intestinale e pelle.

5. CARCIOFI SPINOSI

carciofi spinosi
Proprietà nutritive
  • Vitamine: A, B, C, D
  • Sali minerali: potassio e ferro
  • Fibre
I carciofi spinosi sono amici di

fegato e circolazione.

Per il mese di novembre comprate anche:
  • aglio
  • bietola
  • broccolo romanesco
  • cardi
  • cavolo
  • cicoria
  • finocchi
  • tartufo
Mentre per la verdura di ottobre, trovate zucca, radicchio, funghi, carote, porro, rabarbaro.

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