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E’ iniziato da poco febbraio ma noi già pensiamo alla primavera?

Siamo ufficialmente entrati nell’ultimo mese di questo freddo inverno. Per vivere meglio queste ultime settimane docFaber ha creato una lista di 8 alimenti che vi aiuterà a combattere il freddo fornendo il nostro corpo dell’energia necessaria:

tea
1 Té e tisane: rilassanti e calde aiutano a reintegrare i liquidi per le loro funzioni idratanti, depurative e antiossidanti se abase di tea verde, possono accompagnare gli spuntini o riscaldare dopo cena

2 Frutta secca: antiossidante ricca di vitamine E, sali minerali, omega 3 e zinco 

frutta secca

3 Agrumi: la loro vitamina C ci protegge e alza le nostre difese immunitarie

4 Verdure di stagione: sia crude che cotte ci donano le sostanze nutritive, vitamine e carotene di cui abbiamo bisogno contro il freddo

legumi
 
cereali integrali
5 Cereali integrali: ricchi di vitamina B ci forniscono l’energia necessaria che riscalda il corpo

 6 Legumi: nutrienti e ricchi di ferro

 7 Yogurt e parmigiano: rispettivamente ricchi di fermenti lattici e proteine e grassi rinforzano il sistema immunitario e la pelle

8 Le proteine animali: provenienti dal pesce e le uova e dalle carni rosse e bianche aiutano e sostengono il corpo aumentando il metabolismo

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