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Buongiorno a tutti è arrivato marzo, il mese pazzo. Ci alterneremo tra primi soli e ultimi freddi, tra giornate luminose e altre molto piovose.

Vediamo tra una goccia e l’altra quale frutta e verdura fresca possiamo trovare.

marzo

La spesa di marzo

Verdura:

 

  • Agretti: ricchi di calcio, potassio e vitamina B
  • Spinaci: ferro, calcio, vitamina A e C e acido folico
  • Broccoli
  • Cipolline
  • Carote: betacarotene
  • Radicchio
  • Finocchio
  • Rapa

 

Frutta:

Per la frutta questo è un mese di transito, possiamo trovare ancora buona frutta invernale, come ad es:

  • arance
  • mandarini

e quelle esotiche più buone nelle mezze stagioni:

  • kiwi
  • avocado
  • lime

e infine gli evergreen:

  • mela
  • pera
  • frutta secca

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