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Tutta la frutta e verdura da mangiare nel mese di Agosto per rinfrescarci e idratarci. 

agosto

Frutta:

ANGURIA

watermelon

Costituito da più del 90% di acqua, è il frutto più dissetante ed idratante in assoluto.

CONTIENE: 
Vitamine A, B, C
Magnesio

FICHI 

FICHI

Composto di 1000 piccoli semini dolci che sono in realtà i frutti, il fico è uno dei frutti più calorici in assoluto ma anche per questo consigliato nelle lunghe giornate estive.

CONTIENE: 
Vitamine A, B, C
Potassio, Ferro


FICHI D’INDIA

FICHI D'INDIA

Molto zuccherino e spinoso, il fico d’india ha in realtà ricche proprietà antiossidanti.

CONTIENE: 
Vitamine C
Potassio e Magnesio

MORE

MORE

 

Dalle proprietà depurative e diuretiche, rappresentano un ottimo dessert a fine pasto o un ingrediente versatile per una fresca e colorata insalata.

 

MIRTILLI

MIRTILLI

Ottimi antiossidanti e molto apprezzati dalle gambe per la loro circolazione, dagli occhi per il potere coadiuvante e dal resto del corpo per la grande azione sul sistema immunitario.

CONTIENE: 
Vitamine A, B, C, E
Potassio

GELSI 

GELSI

Antibatterici e anti carie, sono ricchi di antiossidanti, Vitamine A, B e C.
Mai provata la marmellata?

 

 

RIBES

RIBES

Famoso per decorare torte, dolci e cocktail, è un frutto molto piccolo ma molto ricco.

CONTIENE: 
Vitamine C ed acido folico
Cumarina, un naturale anticoagulante

 

LAMPONI

LAMPONI

Diuretico, antiossidante ed antinfiammatorio

CONTIENE: 
Vitamine A, B, C
Magnesio

 

 

 

 

E ancora nella spesa di agosto,

FRAGOLINE DI BOSCO

FRAGOLINE DI BOSCO

Un altro frutto di bosco ricco di proprietà antiossidanti e di acqua.

Scopri tutti i cibi contenenti la maggior quantità di acqua LEGGI QUI 

 

UVA SPINA 

UVA

Un aiuto per la circolazione delle gambe e per l’energia di tutto il corpo.

CONTIENE: 
Vitamine
Fosforo e Potassio

SUSINE 

PRUGNE

Conosci la differenza tra susine e prugne?

LEGGILA NELLA SPESA DI LUGLIO

 

 

 

 

Verdura:

PEPERONI

peperoni

Di molti colori e diversi utilizzi, anche se a qualcuno risulta poco digeribile, è uno degli ortaggi più amati in assoluto.

CONTIENE: 
Vitamine C
Betacarotene e diversi sali minerali

 

POMODORI

POMODORI

Benefico per il cuore, per le cellule, il colesterolo, la vista e per il controllo del nostro peso.

CONTIENE: 
Vitamine C
Licopene

 

MELANZANE

MELANZANE

Costituito da più del 90% di acqua, è il frutto più dissetante ed idratante in assoluto.

CONTIENE: 
Vitamine A,B,C
Ferro e Potassio

 

RAVANELLI

ravanelli

Un ottimo alleato della pelle e del sonno, il ravanello ha infatti forti proprietà calmanti.

CONTIENE: 
Vitamine C

 

RUCOLA 

RUCOLA

Piccante e pungente, la rucola è digestiva e diuretica.

CONTIENE: 
Vitamine C, K
Calcio, Magnesio, Potassio, Betacarotene

 

E ancora nella spesa di agosto,

RABARBARO

rabarbaro

Considerato molto utile in tutti i problemi gastrointestinali e nel regolarizzare la digestione, viene utilizzato spesso nella fitoterapia.

CONTIENE: 
Vitamine
Acido ossalico (il responsabile di tutte le sue funzioni)

PATATE NOVELLE

patate

Disinfiammanti e utili contro le forme lievi di diabete.

CONTENGONO: 
Vitamine C
Potassio

 

BARBABIETOLE 

barbabietole

Importati per l’apparato vascolare, digerente e circolatorio.

CONTENGONO: 
Vitamine B
Potassio, sodio, calcio, ferro e fosforo

 

 

CAROTE

carote

Poteri antiossidanti, amiche della pelle e della vista.

CONTENGONO: 
Vitamine C
Alfa-carotene, Beta-carotene
luteina e zeaxantina

 

SEDANO

sedano

Rinfrescante e combatte l’invecchiamento.

CONTIENE:
vitamine C, E, K e B
potassio, magnesio, calcio, fosforo

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