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La primavera per gli uomini: affrontare il cambio di stagione

uomo in primavera

Consigli di bellezza maschile per la primavera

Per prevenire i sintomi tipici ed affrontare al meglio il cambio di stagione, ecco 9 consigli di bellezza maschile per la primavera 2019:

1 INIZIA DAL SONNO

Dormi il più possibile:
 DORMI: almeno 7 ore a notte
– EVITA: l’esposizione serale agli schermi luminosi
– CONCEDITI: la lettura di un libro su carta e non su schermo
CIBO: sapevi che ci sono dei cibi concilia sonno? Ad esempio, il riso, l’avena, le banane, le noci e la lattuga

2 PRENDITI CURA DEL TUO VISO

Cura il tuo volto:
– BARBA: cambiala! Se l’hai portata lunga per tutto l’inverno, tagliala, se l’hai portata corta, prova a farla allungare e vedi che succede
– DETERGI: lava il viso e la barba appena ti svegli e prima di andare a dormire con un detergente delicato ed antibatterico
PREVIENI LE RUGHE: se hai più di 30 anni inizia ad utilizzare una leggera crema antirughe la sera, prevenire è meglio che curare
– PREVIENI LE SCOTTATURE: anche se non è estate, non significa che il sole non scotti, applica una crema protettiva al mattino

3 COMBATTI IL SUDORE

Tieni a bada gli odori:
DETERGI: una doccia tutti i giorni, corta e non bollente
VESTITI: utilizza indumenti traspiranti e non fibre sintetiche
DEODORANTI: utilizza deodoranti neutri e non aggressivi, prova anche le pietre in alternativa 
– CIBI: peperoncino, aglio e cipolla aumentano la sudorazione, limitane il consumo
– BEVANDE: la stessa cosa vale per caffè, tea, birra e vino

4 UN BUON ALLENAMENTO

Stabilizza la linea e gli ormoni:
– PALESTRA: almeno 2 volte a settimana
– DIVERTITI: non esiste solo la sala pesi, se ti annoia, scegli il corso più adatto a te
– RUNNING: fai una corsetta 2 volte a settimana
– STRETCHING: prima e dopo lo sport

5 BEVI IL PIÙ POSSIBILE

– H2O: 1 litro e mezzo o anche 2 al giorno
– ENERGIA: vitamine e sali minerali nelle spremute e belle centrifughe
– CAFFÈ: fino a 3 al giorno e senza zucchero

6 SCEGLI UN NUOVO PROFUMO

– DOPOBARBA: non esagerare e scegli qualcosa di delicato
– PROFUMO: qualche goccia basta, non svuotare la boccetta
– CAMBIA: abbandona la fragranza invernale ed opta per qualcosa di fresco e che duri durante la giornata

7 CONCEDITI UNA NUOTATA

AIUTA A PERDERE PESO: accelerando il metabolismo
DIMINUISCE LO STRESS: diminuendo il rilascio di ormoni responsabili dello stress
MIGLIORA LA POSTURA: aumentando naturalmente la muscolatura della schiena

8 INIZIA LA DIETA ORA

Presto dovrai liberarti di tutti gli strati che ti hanno avvolto durante l’inverno,
– DEPURA: inizia con qualche giorno di depurazione, al massimo una settimana 
– DIMAGRIMENTO: calcola il to BMI e inizia a perdere il peso accumulato durante i mesi freddi 
– EQUILIBRIO: mantieni i risultati raggiunti attraverso un programma adatto a te

9 EVITA L’ALCOOL

– VINO: se sei a dieta è meglio evitarlo o al massimo concediti un calice massimo una volta a settimana
– BIRRA: riduci il consumo di birra solo durante il pasto libero
– SUPERALCOLICI
: così come i cocktail, andrebbero completamente evitati se si è a dieta, riprendili quando raggiungi l’equilibrio.

Come? SBIRCIA QUI